Ceci est une recette de petit-déjeuner très facile à faire, nutritive et surtout très pratique quand vous êtes en vacances à l'extérieur de la maison et que vous voulez vous assurer de manger sans gluten au petit-déjeuner. C'est la saison des petits fruits, il faut donc en profiter.
INGRÉDIENTS
- yogourt nature
- fraises, framboises, mûres ou bleuets
- sirop d'érable ou miel
- graines de tournesol grillées
- banane
- quinoa ou riz soufflé sans gluten (facultatif)
MÉTHODE
- Faire griller les graines de tournesol
- Mettre du yogourt nature dans un bol
- Ajouter des tranches de bananes et des petits fruits (fraises, bleuets, framboises ou mûres)
- Ajouter 2 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de miel
- Parsemer le yogourt de graines de tournesol grillées et de quinoa ou riz soufflé
